CUIDADO DEL ADULTO MAYOR MIENTRAS DURE LA PANDEMIA

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A falta de pocos días para que termine oficialmente la cuarentena, se percibe en el ambiente un cierto relajamiento en la medidas de bioseguridad que adoptó la población desde el principio de la cuarentena por el Covid-19.

Cuando termine la cuarentena, los más vulnerables seguirán siendo nuestros adultos mayores, como bien sabemos desde que comenzó esta pandemia, por eso es más que oportuno recordar las principales recomendaciones para el cuidado de nuestros familiares de la tercera edad.

Por ello hemos preparado una sintesis de los mejores artículos publicados sobre el tema y te los presentamos a continuación.

Lo primero que debemos recordar es que el coronavirus afecta a toda la población, a niños adultos y ancianos, pero el grupo mas vulnerable es la población de Adultos Mayores y dentro de ellos, aquellos que sufran de enfermedades crónicas.

Según un articulo publicado en el New York Times, aunque no hay evidencia que constante que sea mucho más probable que las personas mayores se contagien del coronavirus, a diferencia de los jóvenes. Sin embargo, los expertos médicos dicen que, si las personas de más de 60 años se infectan, es más probable que sufran una enfermedad grave que amenace su vida, aunque su salud general sea buena. Las personas mayores con padecimientos médicos crónicos están expuestas a un riesgo particularmente alto. Los expertos le atribuyen parte de ese riesgo a un debilitamiento del sistema inmunológico debido a la edad.

Hay varias prácticas ideales que han sido recomendadas por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU., la Organización Mundial de la Salud (OMS), Ministerio de Salud, geriatras y especialistas en enfermedades infecciosas. Entre ellas destacan las siguientes:

Recomendaciones generales

Son aquellas que ya, a estas alturas de la cuarentena, forman parte de nuestra rutina. Lavarse las manos frecuentemente con jabón y agua durante veinte segundos o límpiarlas con un gel antibacterial a base de alcohol; evitar estrechar manos; alejarse de las grandes reuniones; limpiar y desinfectar objetos que se toquen con frecuencia; evitar el transporte público y las multitudes. Evitar la visita de personas con síntomas respiratorios. Abastecerse de provisiones.

La gente se equivoca al asumir que, si un padecimiento médico, en un adulto mayor, se gestiona adecuadamente mediante tratamiento, este se encuentra fuera de peligro. No necesariamente es así, ya que incluso quienes tienen padecimientos y se encuentran estables deben tener precauciones adicionales.

“La diabetes, por ejemplo, puede hacer que sea más difícil combatir una infección, y un padecimiento cardíaco o pulmonar subyacente quizá dificulte que esos órganos sigan el ritmo de las exigencias provocadas por una infección grave de COVID-19”, dijo un especialista, refiriéndose al síndrome causado por el nuevo coronavirus.

¿Qué pasa con las citas médicas no esenciales?

Algunos expertos están recomendando que los adultos mayores en riesgo cancelen las citas médicas no esenciales. En caso fuera posible se debe optar por los servicios de tele-consulta médica como un sustituto razonable.

Otro paso útil: Verificar el cumplimiento de la medicación diaria para evitar descompensaciones. Hablar con el médico tratante sobre recetar una cantidad suficiente de medicamentos para dos o tres meses.

Ten cuidado con el aislamiento social

Los expertos advierten que el distanciamiento social, el pilar del control epidémico, podría causar aislamiento social, que ya es un problema en la población de la tercera edad. De acuerdo con un estudio reciente del Centro de Investigaciones Pew en más de 130 países y territorios, el dieciséis por ciento de las personas de 60 años o más viven solas. La soledad, según hallazgos de los investigadores, implica su propio conjunto de riesgos de salud.

Distanciamiento no es aislaiento.

Siendo concientes de ello, organiza reuniones virtuales con amigos y familiares, ten en mente los beneficios de la participación social. Podemos explicarlo así: “No cancelen esas actividades, sino opten por Zoom, Skype o Whatsapp”

Tambien se debe realizar actividades lúdicas que permitan al adulto mayor estar activo. Se recomienda, por ejemplo, bailar, cantar, pintar, dibujar, realizar manualidades, juegos de mesa o contar historias, por parte de los adultos mayores, sobre lo ocurrido en su vida. Esto además ayudará a fortalecer los lazos familiares.

Mantenerse en actividad física, incluso durante una pandemia

Toda actividad física es buena, pero debemos tener en cuenta las limitaciones propias de la edad. Los geriatras temen que el distanciamiento social afecte rutinas de maneras que alteren la vitalidad de los adultos mayores. Enfatizan la importancia de mantener los buenos hábitos, incluyendo suficiente tiempo para dormir, alimentación saludable y el ejercicio físico.

El ejercicio quizá sea benéfico al combatir los efectos del coronavirus. Puede ayudar a impulsar el sistema inmunológico, disminuir la inflamación y tener beneficios mentales y emocionales. Un paciente que depende del ejercicio diario en el gimnasio pero quiere evitar situaciones riesgosas quizá simplemente pueda tomar un paseo. A ser posible, tres veces al dia 10 minutos de actividad fisica, evita el sedentarismo.

Adultos mayores y la actividad fisica.

Fuentes.

1.- https://www.gob.pe/8778-ministerio-de-salud-cuidados-del-adulto-mayor-frente-al-coronavirus

2.- https://rpp.pe/vital/salud/coronavirus-cuarentena-que-cuidados-debemos-tener-con-los-adultos-mayores-en-casa-noticia-1255786

3.- https://www.nytimes.com/es/2020/03/17/espanol/estilos-de-vida/como-cuidar-mayores-coronavirus.html

4.- Actualizacion, recomendaciones de la PCM, https://www.facebook.com/PCMPERU/posts/3367736179926012

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